Ok, kali ini aku nak bagi satu tips iaitu cara untuk menambah berat badan. Entri kali ni khas untuk mereka yang teringin untuk menambah berat badan, sama dengan aku.... :D
Kepada mereka yang dah sedia berat, tak payah la baca, tapi kalau nak juga, baca la... boleh bagi dengan orang lain...
So, siapa yang nak menggemukkan diri, ikutlah tips bagaimana untuk menambah berat badan ni...
1. Makan selalu. ambil 3 hidangan biasa dan 2-3 hidangan ringan
2. Makan lebih banyak daripada biasa. (Aku dah cuba yang ni, memang berkesan :D)
3. Makan makanan yang berkalori tinggi seperti
buah-buahan kering, roti, gandum, kekacang, daging merah.
4. Ambil makanan tambahan, contohnya vitamin,
5. Minuman juga perlu diambil kira, banyakkan minum susu, jus buah-buahan
6. Buat senaman berat untuk menukar kalori berlebihan kepada otot dan mengelakkan pembentukan lemak.
7. Banyakkan mengambil makanan yang mempunyai protein yang tinggi seperti telur, produk tenusu
8. Amalkan meminum segelas susu sebelum masuk tidur.
9. Dapatkan tidur yang cukup.
(Cara untuk menambah berat badan ni berkesan juga, ada yang aku pernah amalkan dan kesannya berat badan aku naik 6 kg!!)
Adakah anda percaya bahawa berat badan aku bertambah? Sebelum ni berat badan aku cuma 49kg ja..
Sekarang ini berat badan aku sudah bertambah kepada 55kg!!! hehehe..
Aku amalkan cara yang nombor 2 tu.. Aku makan sebelum tido setiap hari... Dan hasilnya Badan aku naik...
Tapi jangan la ikut cara ni... tidak sihat ni..
So, kepada mereka yang berazam nak tambah berat badan di tahun baru ni, semoga berjaya untuk menggemukkan diri.. hehehehe